« Không có 15 ngày nghỉ ngơi, tôi sẽ gục ngã »: tại sao mùa giải nghỉ trở nên sống còn đối với các vận động viên quần vợt

Trong khi chấn thương bùng nổ và các trận chung kết cuối năm xâm lấn những ngày nghỉ ngơi cuối cùng, mùa giải nghỉ hơn bao giờ hết trở thành vấn đề sinh tồn.

Arthur Millot

le 08/12/2025 à 16h39

3 min to read

Extraits de Dossiers

Nhu cầu sống còn: khi cơ thể nói dừng lại

Lịch thi đấu của các giải ATP và WTA là một trong những lịch trình vất vả nhất trong thể thao chuyên nghiệp.

Các giải đấu diễn ra liên tiếp, những chuyến đi tích lũy dần, các trận đấu kéo dài, đôi khi dưới nhiệt độ khắc nghiệt. Cơ thể phải chịu đựng, những điểm mốc biến mất từ tuần này sang tuần khác, và sự mệt mỏi, cả về thể chất lẫn tinh thần, bám rễ lâu dài.

Đối với nhiều vận động viên, mùa giải nghỉ là khoảng trống duy nhất trong cuộc chạy đua khốc liệt này. Nhưng nó thường bị thu hẹp đến mức tối thiểu, bị xói mòn bởi các sự kiện cuối mùa như chung kết Davis Cup hay Billie Jean King Cup, hoặc các trận đấu biểu diễn cuối năm.

Ngắt kết nối, phương thuốc duy nhất

Nghiên cứu về chuẩn bị thể lực nhắc nhở: một mùa giải không được tiêu hóa tốt làm tăng đáng kể nguy cơ chấn thương, mệt mỏi mãn tính và suy giảm phong độ.

Không có khoảng nghỉ thực sự, thành tích sẽ sụt giảm nhanh hơn ta tưởng. Mục tiêu của một kỳ nghỉ được quản lý tốt là ba mặt: hồi phục thể chất, tái tạo tinh thần và xây dựng lại nền tảng cho mùa giải mới.

Một số vận động viên giải thích thẳng thắn: một sự ngắt kết nối hoàn toàn từ 10 đến 15 ngày đôi khi là cách duy nhất để tìm lại hứng thú với quần vợt và cuộc sống thường nhật.